皆さまこんばんは。
いつも小顔&ダイエット HARI GYMのブログをご覧いただきありがとうございます😊
フェイシャルを担当しているREIKOです。
今日は、HARI GYMのトレーニングってどんな感じかな？と疑問をお持ちの方のために、ほんの一例ですが、当店でのトレーニング風景をご覧いただきだいと思います！
HARI GYMはパーソナルトレーニングジムとなりますので、お客さまごとにメニューが違います。
また、同じお客さまでもご来店いただいた時の体調や、インボディ（体組成計）での計測値を参考に、毎回メニューを変えております。
基本的には1回で全身のトレーニングをしますが、場合によっては上半身、下半身を分けてトレーニングすることもあります。
HARI GYMのトレーニング体験に行きたいな、パーソナルジムってどんなことをするのかな？初心者でも運動できるかな？という不安や疑問をお持ちの方は参考程度にご覧いただければ幸いです。
今回は上半身のトレーニング編です。
ウォーミングアップでも使用するダンベルを用いた運動です。
特に女性は巻き肩になりがちな方が多いので、巻き肩予防に用いることがあります。
また、四十肩、五十肩の予防に用いることもあります。
プルプルした二の腕が気になると仰る方によく行うトレーニングです。
写真の通り、姿勢や顔の位置はトレーナーが横について細かく指導いたします。
セットを重ねるごとに疲労が蓄積されますので、状況に応じてトレーナーが補助いたします。
横から見るとこんな姿勢を取っています。
お持ちいただくダンベルは重さがそれぞれ違いますので、お客さまに合わせて負荷も変わります。
お客さまのご要望にもよりますが、トレーニング体験の時に比べ通常のトレーニングの時の方が、回数、負荷共に多くなる場合がほとんどです。
もちろん、最初から負荷を重くするわけではなく、その方の進行具合に合わせて、少しずつ変えていきますのでご安心くださいませ
少し涼しくなってきた今の時期だからこそ、ぜひ一度トレーニング体験にお越しくださいませ！
