皆さまこんばんは。
本日も小顔&ダイエット HARI GYMのブログをご覧いただきありがとうございます。
フェイシャルを担当しているREIKOです。
ようやく蝉の鳴き声が影を潜め、鈴虫の爽やかな鳴き声が聞こえるようになりましたね✨
涼しくなった今こそ運動のチャンスです。
今年は暑さで運動をするのが危険な日が長く続いたので、体の不調を訴える方が急増しています。
中には、運動をすると逆に疲れるよね？と思う方も多いのですが、本来運動に充てることができる時間にダラダラとしていたり、動かずじっとしていると、血行不良になったり、考え事が増えて、精神的に不安定になるなどし、それが夜の不眠につながる、という方も少なくありません。
また、何もすることがないと、ついついスマホを触ってしまう、という方が多いのですが、スマホのブルーライトは脳を覚醒させてしまいますので、不眠を生みやすくなります。
スマホに充てる時間を運動に変えていただくと、適度な疲れが出て、不眠を解消でき、体の不調が緩和されたという方も少なくありません。
実は私自身、運動が苦手なのですが、夏休みの間、トレーニングやヨガなどをいろいろサボっていた結果、久々のぎっくり腰一歩手前を味わい、ヒヤヒヤしていました。
8月の最終週からトレーニングやヨガ、新しく始めたステップ運動に精を出した結果、体の痛みは随分快方に向かっています。
ダイエットをしたい、痩せたい、という動機だけでなく、運動不足を解消したい、体のお悩みを軽減したい、とお考えのお客様も沢山いらっしゃいます。
ぜひ涼しくなった今こそ、当店でじっくり運動習慣をつけませんか？
